
- To wydarzenie minęło.
Gotowi na nieoczekiwane. Ćwiczenia z uważności
4 marca 2021 - 15:00 - 17:00

Spotkanie w programie „Plan B dla Dyrektora”.
Uważność (z ang. mindfulness) to szczególny rodzaj uwagi: szczerej, świadomej i skierowanej na bieżącą chwilę, bez jej oceniania. Można by rzec: sztuka bycia tu i teraz z akceptacją, otwartością i ciekawością. Praktykując uważność stawiamy sobie np. takie pytania:
1. Jaki jest moje nastawienie do nowego i nieprzewidywalnego?
2. Jak ponownie odnaleźć w sobie spokój i radość życia?
3. Jak obniżyć poziom napięcia i stresu w pracy i w domu?
Uważność wspiera świadome „zarządzanie” uwagą. Zauważamy, co się wydarza, kiedy się wydarza, zauważamy, co nas rozprasza, dokąd uwaga podąża. Dzięki uważności rozwijamy też życzliwe podejście do trudności, dostrzegamy głęboko w nas tkwiące nawykowe wzorce myśli, uczuć i zachowań. To z kolei umożliwia nam wyjście ponad to, co nami rządzi i czasem ogranicza. W rezultacie przyczynia się to do rozwoju naszego potencjału, dokonywania wyborów związanych z tym, jak żyjemy i jak żyjemy w tym świecie, który nas otacza. Dzięki uważności wzrasta samoświadomość, samokontrola, uwaga i poziom empatii. Praktyka uważności jest praktyką medytacyjną.
Spotkanie odbędzie się w aplikacji zoom. Rejestracja w serwisie Business Dialog https://businessdialog.pl/wydarzenia/planb-04032021
Spotkanie poprowadzi Anna Polak, która mówi o sobie tak:
Przez ponad 20 lat, pracowałam w dużych, międzynarodowych organizacjach, zarządzałam zespołami, zajmowałam się doradztwem, budowaniem relacji i rozwojem biznesu. Przez wiele lat działałam zamknięta w swoich przekonaniach na temat tego, jak ma wyglądać moje życie. Wyczerpana pogonią za osiąganiem wyśrubowanych celów i stresem, postanowiłam coś zrobić ze sobą i swoim życiem. I zrobiłam to!
Obecnie łączę moje doświadczenia biznesowe ze sztuką uważności (z ang. Mindfulness). Prowadzę kursy życia opartego o zasady uważności bazujące na certyfikowanym programie Mindfulness Association UK.
Mindfulness pozwala mi być taką, jaka jestem. Dostrzegać w sobie to, co dobre, akceptować to, co trudne oraz zmieniać to co konieczne. Pomaga mi godnie i odważniej kroczyć przez życie, bezpiecznie ocierać się o jego „kanty”. Dzięki praktyce uważności z większym spokojem i otwartością przyjmuję to, co staje na mojej drodze, lepsze czy gorsze, przyjemne czy nieprzyjemne.
Uważność umożliwiła mi też otworzyć się na relacje z rodziną, przyjaciółmi a nawet z obcymi ludźmi. Doceniać je i pielęgnować z większą uwagą.